Technically, Sun Salutation or Surya Namaskar is not an asana, but a series of gentle flowing movements synchronized with the breath.
严格说来，拜不像一种体位法，而是一连串配的暖和动作。
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Careful not to just go over trying to mimic an asana that you've maybe seen before; have an experience.
注意要去模仿你以前可能见过；验一下。
Asana — for those who don't know what it is — let's start with that.
——对于知道它是什么人——让我们从它开始。
I start my day with meditation and the practice of asanas, which is movement in yoga.
我以冥想和练习开始新一天，是瑜伽中运动。
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划词翻译
详细解释
不像一种体位法，而是一连串配
的暖和动作。
济学 
要去模仿你以前可能见过
——对于
知道它是什么
人——让我们从它开始。
