1.Deja de mirar a las musarañas y mira a la pizarra.

别走，看黑板。

2.Las distracciones son casi inevitables, por eso un descanso es esencial.

走几乎是无法避免的，因此休息是必不可少的。

3.Esta molécula actúa sobre el nervio vago que es el encargado de controlar los ataques de tos.

该分子作用于迷走经，负责控制咳嗽发作.

4.Pero resulta imprescindible averiguar cuándo tu pausa se ha convertido más bien en una distracción.

但是，有必要了解清楚你有多少休憩时间变成了用来走的时刻。

5.El vagus nerve es un nervio que tienes en tu cuerpo que es responsable para tu sistema nervioso.

迷走经是身体里负责你的经系统的经。

6.Quizá te ocurre que sientes que te distraes constantemente y a menudo procrastinas justo cuando más importa.

也许这发生在你身上，你感自己时不时地走，经常在重要的时候拖。

7.Así que si te interesa, asegúrate de abrir bien los ojos y las orejas de principio a fin.

如果你感兴趣的话，请保证从头尾都不要走，瞪大眼睛竖起耳朵听好了。

8.Acariciamos el nervio vago, ahora acariciamos la amígdala.

我们抚摸迷走经，现在我们抚摸扁桃体。机翻

9.Se vio que, cuando se produce esa sincronización de corazones, aumenta el tono vagal del niño, mejora el neurodesarrollo.

当这种心率同步发生时，孩子的迷走经张力会增加， 经发育得改善。机翻

10.Algunos científicos creen que lo hace la microbiota para comunicarse con el nervio vago, la autopista de la información del sistema nervioso.

些科学家认为，微生物群这样做是为了与迷走经（经系统的信息高速公路）进行通信。机翻

11.Y arriba de la parte de arriba de este nervio vago, se llama el vago ventral , es parte del sistema parasimpático.

而在这迷走经的上方，称为迷走腹经， 它属于副交感经系统。机翻

12.Muchas veces confundimos el observar la respiración con dejar la mente en blanco, con que no se me ha ido la atención en ningún momento.

很多时候我们将观察呼吸误以为是让大脑片空白，认为自己的注意力从未走。机翻

13.Hay un nervio famoso que está de moda que se llama nervio vago , uno de los pocos nervios que van del cráneo a los distintos órganos.

有个著名的经叫做迷走经，它是为数不多的从颅骨伸各个器官的经之。机翻

14.Beatriz (yo mismo suelo repetirlo) era una mujer, una niña de una clarividencia casi implacable, pero había en ella negligencias, distracciones, desdenes, verdaderas crueldades, que tal vez reclamaban una explicación patológica.

贝雅特丽齐（我自己常这么说）是个异常敏锐的女人，从小如此，但她有疏忽、走、马虎和真正残忍的地方，也许需要从病理学的观点才能找出原因。

15.Pero procura plantearte un horario que sea menos rígido y que tenga momentos de descanso y ocio, porque te permitirá mantenerte fresco y es una excelente manera de mantener a raya esa molesta tendencia a distraerte.

但还是要尽量想出个不那么死板的时间表，安排些休息放松的时刻，因为这样将会让你保持新鲜感，这是个绝佳的主意，能让你和那烦人的走趋势保持界限。

16.Este nervio nace en bulbo raquídeo y pasa por un montón de órganos y nos pone en alerta a través de reacciones del cuerpo, pero también hay formas de mandarle señales de calma a tu cuerpo estimulando el nervio vago.

这种经起源于髓， 穿过许多器官， 通过身体反应让我们保持警惕，但也有些方法可以通过刺激迷走经向您的身体发送镇静信号。机翻