Kann ein Depressiver sich selbst helfen, aus der Depression herauszukommen?

一个抑郁患者能帮助自己走出抑郁吗？

So, und ein Symptom der Depression ist ja Antriebslosigkeit.

抑郁一个状就是萎靡不振。

16-20 % der Menschen erkranken im Laufe ihres Lebens an einer Depression.

16-20%人在他们生活过程中会出现抑郁。

Bei einer richtigen Depression ist das nicht so.

真正抑郁并非如此。

Er senkt das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Parkinson, Demenz und wahrscheinlich sogar Depression.

它能降低患癌、心血管疾病、糖尿病、帕金森、老甚抑郁险。

Sie beeinflusst, ob ein Mensch dazu neigt, an einer Depression zu erkranken.

遗传会影响到一个人是否容易患上抑郁。

Tatsächlich ist die Depression eine ernstzunehmende Krankheit, wie körperliche Erkrankungen auch.

事实上，抑郁是一种严重疾病，就像身体疾病一样。

In einer Sekunde wird Annas Euphorie zur Depression.

Anna瞬间从狂喜跌到了冰点。

Also kämpft man dann mit Depressionen, mit Angst.

你得和抑郁还有恐惧作斗争。

Ein Immunologe wies sogar nach, dass " Waldbäder" Depressionen lindern.

有免疫学家已经证实，森林浴能后缓解抑郁。

Seine Ängste und Depressionen nehmen überhand.

恐惧和绝望随即而来。

Z.B. Depressionen und so, die durch die Sucht entstanden sind.

例如由成瘾导致抑郁。

Meistens gibt es nicht nur einen Auslöser für eine Depression, sondern es kommt mehrere Dinge zusammen.

引起抑郁诱因有很多。

Warum werden Depressionen oft immer noch als unnatürliche Schwäche betrachtet?

为什么抑郁往往仍被看作是一种不自然弱点？

Muss man unbedingt einen Psychologen oder Psychiater besuchen, wenn man depressive Stimmungen oder Depressionen hat?

当一个人患有抑郁或有抑郁情绪时候必须要去看心理医生或精神科医生吗？

Aber tatsächlich zählt Depression zu den häufigsten Problemen, die man haben kann.

抑郁确实是人们可能遇到最常见问题之一。

Das kann Alkoholmissbrauch sein oder Depressionen oder andere Erkrankungen, die man nicht sofort sieht.

例如酗酒、抑郁或其他不易被察觉疾病。

Aber tatsächlich ist es auch so, dass bei der Gen Z häufiger Depressionen diagnostiziert werden.

但事实上，Z世代更容易被诊断出抑郁。

Kann man auch selbst feststellen, ob man unter Depression leidet?

人们可以自己判断是否患有抑郁吗？

Damit geht glaube ich ein bisschen einher, dass die Krankheit Depression verharmlost werden kann.

我认为这可能会导致抑郁被忽视。