1.Puedes encontrar más formas de cambiar tus hábitos sin depender del autocontrol. ¡CuriosaMente!

你可以找到更多的方法来改变你的习依赖于自我控制。奇怪的是！机翻

2.Se trata de un impulso tan fuerte que sobrepasa nuestro autocontrol (aunque no lo anula) y nos empuja a realizar la actividad repetidas veces.

这是一种如此强烈的冲动，以至于超越了我们的自我控制（尽管它并没有取它）并促使我们重复执行该活动。机翻

3.Está demostrado que cuando ejercitamos, lo que en psicología llamamos las funciones ejecutivas, el autocontrol, la tenacidad, la fuerza de voluntad, donde entran las actividades saludables, como es el ejercicio, nuestra autoestima tiende a subir.

事实证明，当我们锻炼时，在心理学中我们称之为执行功能、自我控制、坚、力，只要有运动等健康活动，我们的自尊心就会上升。机翻

4.Brian Phillips dice: " Los deportes son como la música, la literatura, o la cine. Por cierto tiempo nos pide que renunciemos al control de nuestras emociones, que sintamos lo que nos haga sentir" .

布来恩·菲利普斯说运动就如音乐，文学，电影一般。在某些情况下，我们需要放下对于自我情绪的控制，去感知那些由外界激发的情绪。