1.Identificar lo que te hace procrastinar es el primer paso para romper con ese hábito.

确定导致你拖延的原因是摆脱这种习惯的第一步。

2.Pero en realidad esto puede ser también un signo de procrastinación.

但实际上，这是拖延的表现。

3.Entonces escucha estos 7 consejos para dejar de procrastinar.

那么听一听这7个有助于摆脱拖延症的建议吧。

4.Y luego  también he aprendido este año que procrastinar es muy caro.

今年我还了解到，拖延的代价非常高昂。机翻

5.Porque esa es otra forma de procrastinar, ¿verdad?

因为那是另一种拖延的方式，对吧？机翻

6.Entonces, el hombre se está demorando, se está retrasando un poco más de lo habitual.

所以，这个人拖延，他比平常拖延的时间要长一些。机翻

7.Uno de los mayores problemas al que los procrastinadores se enfrentan son los imprevistos.

拖延者面临的最大问题之一是突发情况。

8.En medio de fuertes críticas a la gestión de la crisis y la tardanza en las identificaciones.

对危机管理和身份识别的拖延提出强烈批评的同时。机翻

9.Para hacerle justicia, hay que aclarar que no tuvo la culpa de su tardanza.

为了公正地对待他，必须澄清他不应为自己的拖延负责。机翻

10.Dijo, para aplazar lo inevitable: -Cabeza de toro tiene en medallas y esculturas el minotauro.

他为了拖延不避免的答案，说道：“徽章和雕塑上的牛头怪长着一颗牛头。

11.Tristemente, hoy se sigue arrastrando mucho tópico de ello, aunque, afortunadamente, ya muchos no viven esa situación.

悲的是，今天有很多话题继续被拖延，尽管幸运的是， 许多人不那种情况。机翻

12.¡Un retraso! Ojalá que no se prolongue, porque mis amigos me esperan en Caracas a las doce de la noche.

迟到！但愿不会拖延，因为我的朋友们夜里十二点时会加拉加斯等我。

13.Quizá te ocurre que sientes que te distraes constantemente y a menudo procrastinas justo cuando más importa.

许这发生你身上，你感到自己时不时地走神，常重要的时候拖延。

14.Biden alaba que Europa gaste cada vez más en defensa y mientras la guerra se alarga, lanza un mensaje de confianza.

拜登赞扬欧洲国防上的支出越来越多， 随着战争的拖延，他发出了信心的信息。机翻

15.Y mientras la guerra se alarga, Y mientras la guerra se alarga, la impaciencia también crece en las calles de Estados Unidos.

随着战争的拖延，美国街头的不耐烦情绪随之增长。机翻

16.Türk pidió terminar con los retrasos en las investigaciones y procesos penales y avanzar con la definición legal de los crímenes contra la humanidad.

图尔克呼吁结束调查和刑事诉讼的拖延，并推进危害人类罪的法律定义。机翻

17.Quienes procrastinan evitan cumplir con sus responsabilidades ocupándose, en cambio, de cosas más simples o placenteras que no les significan un esfuerzo mental y emocional tan grande.

有拖延症的人逃避履行自己的责任，而是做一些，更简单、更令人愉快的、不会对自己造成心理或情绪负担的事情。

18.La reunión pasó a un cuarto intermedio hasta el martes próximo y tras no recibir una oferta salarial, las agrupaciones sindicales reclamaron por las " actitudes dilatorias" del Gobierno.

会议休会到下周二， 没有收到工资提议后，工会团体抱怨政府的“拖延态度” 。机翻

19.Que puede ser la tendencia a deprimirme, o que me cuesta concentrarme, o que no llevo muy bien la gestión emocional, o que tiendo a procrastinar, o que tengo una autoestima un poco baja.

是我容易感到沮丧的倾向，或者是我难以集中注意力的困扰， 又或是我情绪管理上不太擅长，还有我倾向于拖延的习惯， 以及我略显低落的自尊心。机翻

20.Por las cosas que te he contado, a veces he tenido que procrastinar porque no me  encontraba bien y otras veces lo he hecho por simple deseo de procrastinar y por no querer hacer  las cosas cuando tocaba, cuando debería haberlas hecho.

因为我告诉过你的事情， 有时我不得不拖延， 因为我感觉不舒服， 其他时候我这样做是出于一种简单的拖延欲望，因为我不想应该做的时候做事情。 他们应该这么做， 而我本应该这么做。机翻